СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

 

  • тренирует сердечно – сосудистую систему, стимулируют кро-вообращение и работу внутренних органов;

  •  тренирует работу всех органов и систем. Улучшается общая гемодинамика, увеличивается сердечный выброс, нормализуется микроциркуляция;

  •  мозговая деятельность и работа сердца становятся более эффективными;

  •  снижает уровень холестерина в крови, что препятствует развитию заболеваний сосудов, сокращает риск возникновению сердечно – сосудистых патологий (инфаркта);

  •  замедляет процессы старения организма. Улучшает состояние кожи,  благодаря тренировкам на свежем воздухе клетки интенсивнее насыщаются кислородом и эффективнее очищаются от токсинов;

  •  повышает уровень метаболизма в организме, а он определяет скорость сжигания жиров, что позволяет избавиться от лишних килограммов и не набирать их снова. Расход энергии увеличивается до 46%,что равно 400 ккал/час;

  •  в результате слаженной, системной работы, нормализуется тонус различных мышечных групп. Повышает стрессо-устойчивость организма. Ритмически повторяющиеся движения, свежий воздух и постоянно меняющиеся пейзажи прекрасно успокаивают и помогают снять последствия стресса;

  •  нормализует венозный кровоток в нижних конечностях.

  • именно скандинавская ходьба является еще и прекрасной суставной гимнастикой; 

  • повышает мобильность у пожилых людей;

  • благотворно влияет на настроение;

  • и иное позитивное воздействиее на организм.

 

Инструкторы, имеющие сертификат Русской школы скандинавской ходьбы (Санкт-Петербург):

                                             Виноградова Валентина
                                             Виноградов Борис

Счетчик посетилей сайта

© 2015 FITNESS-PREMIUM

Псков, ул.Рокоссовского д.36-а

8-81122-580808

vk.com/fitness_premiumpsk

fitness-premium@yandex.ru

 

Расписание работы клуба:

ПН-ПТ с 09:00 до 23:00

СБ с 10:00 до 16:00

ВС  -  выходной